李咏的妻子哈文@法图麦的妈妈 在微博发文宣布#李咏去世#：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱…。

很多网友反应都是“突然”“震惊”“为什么”。。。

癌症到底是什么？

一般人们所说的“癌症”泛指所有恶性肿瘤。

与良性肿瘤相比，恶性肿瘤生长速度快，呈浸润性生长，

易发生出血、坏死、溃疡等，并常有远处转移，

造成人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热以及严重的脏器功能受损等，最终造成患者死亡。

癌症到底怎么来的？和什么有关？怎么注意预防？

一、和生活习惯有关

1. 工作忙，家务多，就不运动了

美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。

运动最多的人平均每天快走超过1小时，

他们患食道癌的几率少42%，

肝癌几率少27%，

肾癌几率少23%。

懒得运动，13种癌症风险上升。这么懒，癌症风险会增加。

TIPS:

再忙不能忘了运动，再懒也别懒得运动。

2.身体没问题，就不去体检了

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过癌症最早发现期，错过了最佳治疗期。

TIPS：

健康人群每年定期体检，

有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。

肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

3.癌症是熬出来的！

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。

因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

国际癌症研究机构也早已认定，夜班是强烈的致癌因素，

与朝九晚五的人群相比，

夜班族晚期肿瘤风险增加24%

早期肿瘤风险增加49%。

别再熬夜、熬生命了！

TIPS:

晚上11点前睡，保证7个小时的睡眠。

二、和饮食习惯有关

1. 食物发霉不舍得扔，省出肝癌。

花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。

因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉素，多种研究表明，它是最强的化学致癌物，1毫克就是致癌剂量。

TIPS:如果发现有一颗花生坏了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉！

2. 不舍得吃新鲜蔬果，使患癌风险增加。

不要觉得水果可有可无，也不要嫌贵

TIPS:每天要吃200-350克的新鲜水果。

3.常吃太烫食物：增加食道癌风险

饮用65摄氏度以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。

这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜，增加癌变风险。

TIPS:不要吃比自己体温高的食物，刚出锅的饭菜先放置一段时间，感觉不烫嘴再吃。

4.常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险

吃油类、肉类多，粗粮蔬菜少，加上运动太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，

同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。

久而久之，就会增加肠癌风险。

TIPS:肉类适量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗粮最好占主食的三分之一。

5.吃糖过多：增加胰腺癌风险

吃糖过多，摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。

吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

除了胰腺癌，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

甜饮料、烘焙面包等隐形糖也是含糖大户。

TIPS:限量吃糖

三、和心情、脾气有关系

1.个性急躁、易怒的人容易患食道癌。

临床中也证实了这一点，得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

2.心情不好是乳房养生的大忌。

据乳腺癌流行病学调查，爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

四、和体质有关

除了改变生活、饮食习惯之外，还应关注自己的体质，每个人的体质都不尽相同，同样的食物，不同体质的人吃都会有不同的作用，癌症也是一样，有时候就偏爱某一些体质类型。

1.寒湿体质的人

湿寒进入身体后，会对我们的器官、血液等造成损伤，长期以往，会削弱人体免疫力，容易引来很多慢性疾病，使人长期处于亚健康状态，也就容易让很多癌症疾病乘虚而入。

寒湿体质的人一般舌苔发黄、厚腻，皮肤出现色斑，畏寒怕冷，经常大便不成形。

TIPS:清淡饮食，少吃肥腻的食物，可以适当吃一些祛湿的食物，比如红豆、薏米、茯苓等，同时也要加强运动。

2.阳虚体质的人

体内阳气不足，身体的各个器官运作缓慢，新陈代谢能力和血液循环速度缓慢，导致血液瘀滞，削弱人体免疫力，长时间如此就容易引发癌症。

阳虚体质的人容易患胰腺癌和胃肠道肿瘤，尤其是老年人，随着年纪增大，体内阳气减弱，导致癌症发病率高。

阳虚体质的人表现为畏寒、手脚冰凉、腹泻等症状

TIPS：这类人一定要注意保暖，不要长期待在空调房内，天气寒冷时要注意保暖，可以多用热水泡脚，加强户外运动，多晒太阳，阳气上升，自然就起到预防癌症的效果。

3.阴虚体质的人

阴虚体质的人主要是由于体内缺少津液滋养导致的，这类型人群易患肺癌，因为肺部主导人体的呼吸循环系统，如果缺少津液，肺部容易出现疾病，

表现为口干舌燥、失眠、手脚心发烫、大便干结等症状，如果平时有干咳、皮肤干燥的阴虚体质人群更加要注意，一般是肺阴虚导致的。

TIPS:阴虚体质的人要多吃甘凉滋润的食物，比如百合、银耳等，少吃辛辣食物，不要熬夜，保证睡眠时间和质量，多补充水分。

4.气郁体质的人

都说爱生气的人容易患癌，这确实是有道理的，气郁体质的人性格内向、易怒、忧郁。

长期郁郁寡欢很容易使损伤肝气和多个器官，容易患乳腺癌、肝癌和胃癌等癌症。

TIPS:这类型体质的人在平时要调整自己的心态，尽量保持心情愉悦，多与人交流，不要长期封闭自己。

选择运动是该体质的人最好的调整方式，比如爬山、打球、跑步等都可以加快血液循环，有助于疏通气血，预防癌症。