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体寒的人看过来,教你怎么吃

+关注 2018-11-06 17:31:58 1693/10
进入冬季,天气寒冷,很多人都出现了手脚冰凉的现象,中医认为这是所谓“虚”的表现。那么冬天手脚冰凉吃什么好呢?

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒。

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肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

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在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

除了体质的原因之外,其实体寒跟我们的饮食生活习惯大有关系,特别是冬天来了,首先在吃这方面,能忌口就忌口哦↓

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产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。好了,说了这么多不能吃的,说点能吃的,荔枝、龙眼、西柚、番石榴、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花

当然水果除外,菜品也是关键,接下来介绍几款驱寒食物了解一下?

羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温

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有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

牛肉

差不多和吃羊牛肉同样具有不错的御寒效果

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牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨的作用,血气旺盛,身体自然暖和啦。而且牛肉本身具有的补脾胃功能,也不用担心积食。

鸽子肉

中医认为:飞得越高的,热性就越强。比如,鸽子比鸡飞得高,所以鸽子就比鸡热性强

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而且,鸽子肉确实具有补肾、温阳、增强活力的效果。

山药

山药有主伤中补虚,除寒热邪气

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补中益气力的功效,常食可缓解女性手脚冰凉

鹿肉

鹿肉性温,可补五脏和血脉,对于经常手脚冰凉的人有很好的温补作用

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传统医学认为,鹿肉属于纯阳之物,补气益肾之功为所有肉类之首

红枣

红枣益气补血效果不错,也具有御寒作用

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无论是生吃,还是熬粥喝,或是吃一些枣夹核桃等,温阳益气效果都很不错。越吃越美枣夹核桃,新疆核桃大枣与新疆阿克苏核桃,营养互补,美味营养。

鲫鱼汤

鲫鱼具有健脾利湿、开胃的功效,而且还可以活血通络、文中下气

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喝点鲫鱼汤,不仅非常美味,而且还可以驱寒。

还有好多好多可以驱寒的美食,体寒不怕,最怕的是你吃错了

最后说一下还有一个最好的办法,就是吃点辛辣食物,也可以保暖,注意进食可要适量啊,造成上火就不好了

凝恋月
10F
鲫鱼是寒性的吧
8个月前 回复
三七.
9F
鹿肉还真是没吃过
9个月前 回复
玛利亚
8F
山药能怎么吃啊
9个月前 回复
好演技
7F
鲫鱼汤不错
9个月前 回复
雪中莲
6F
表示鹿肉见都美见过
9个月前 回复