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头发爱出油,试试这几招

+关注 2018-11-13 17:37:53 1330/3
很多油性头发的人,都会有这种体会,头发爱出油,还容易脱发。每天都必须洗头发,而且洗一次头又会掉很多头发。那么,油性头发脱发吃什么呢?

头发对于一个人来说十分的重要

尤其是拥有满头乌黑的长发的女性朋友们

但是有的人出油特别厉害

即使天天洗也不能改善这种情况

这让她们非常困扰

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头发出油不仅影响一个人的个人形象

也造成了头皮的病变

头发容易出油有以下三点原因

1、因为是油性皮肤

2、肝脏消化不好,摄入的脂肪 、油脂多

3、饮食和休息不正常

头皮爱出油的人有很大的关系是因为饮食不当造成的

饮食油腻、辛辣或经常食用油炸食品

垃圾食品,会使皮脂腺活跃,油分泌强,导致头发严重出油;

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并且经常熬夜,缺乏睡眠,精神压力等原因也会造成严重的油或发黄等问题

以上不健康的饮食往往会让头皮出油的症状加重

除了日常生活必须保证充足的睡眠

究竟吃什么食物对头发好呢?

吃鱼肉

一种高蛋白低脂肪的绝佳食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智

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但是,鱼的品种繁多,也有一些鱼脂肪含量很高,并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃

此外,烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美,但是整体上不够健康,不能多吃。

喝绿茶

绿茶是一款非常好的清脂饮料

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它不仅可以降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化

吃樱桃

多吃樱桃能够有效缓解头发出油现象。樱桃含有大量的微量元素,另外樱桃的铁含量很高,不但能够减少脱发而且还能够有效抑制头皮出油。

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它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。

吃冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效

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此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。

喝牛奶

牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛奶是很好的清脂食物。

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牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。

多喝水

多喝水也可以预防脱发,多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分。

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熬一些简单粥品

花生红枣汤、雨花汤团、琥珀核桃仁都会有改善

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如此之外

其他很多生活习惯也要注意

1、洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝。

2、要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。

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3、妥善舒解工作压力,尽可能多做运动,保持身体血液循环正常。

4、在日常生活中,食醋具有很好的去油效果,想要改善头发过量出油,可以在洗头的温水中,适当加入食醋,食醋能有效减少油脂分泌,让秀发更有光泽。

如此以往坚持以上习惯,一定会改变发质问题

曾绊过你
3F
管用吗?
2个月前 回复
几许
2F
长见识 以后可以喝点醋了
3个月前 回复
碳酸少女
1F
终于知道头发出油的原因了
3个月前 回复